Ripasso dei metodi di allenamento alternativi

Il pilates • Il training autogeno • Lo yoga

Abilità fondamentali

Conoscere le caratteristiche dei metodi di allenamento alternativi • Saper mettere in pratica uno o più degli esercizi proposti

Competenza

La percezione di sé e il completamento dello sviluppo funzionale delle capacità motorie ed espressive

I metodi di allenamento alternativi

Per ripasso degli argomenti, si consiglia di scaricare il pdf dedicato ai metodi di allenamento alternativi: il metodo Pilates, il training autogeno , lo yoga

Imparare a rilassarsi con il training autogeno

Puoi eseguire l’esercizio della pesantezza a p. D26 ascoltando il file audio in allegato

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